健康管理は、食事の管理から。エビと玉子のトマト炒めのビタミンB6の内訳

エビと玉子のトマト炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 車エビ （48.8%）
• ゆでたまご （27.8%）
• ケチャップ （23.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

車エビ	中1尾	0.03	mg	48.8	%
ゆでたまご	M0.5個	0.02	mg	27.8	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.01	mg	23.3	%