健康管理は、食事の管理から。ミックス野菜の栄養バランスを見てみよう

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ミックス野菜の詳細

材料

＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
    248.4 kcal
ミックス野菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 248.4 kcal
 
10.6%
 内訳
＊炭水化物 56 g
 
13.7%
 内訳
＊タンパク質 7.1 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 61.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2.1%
 内訳
＊カリウム 1290 mg
 
43%
 内訳
＊カルシウム 159 mg
 
6.9%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 1362 μgRE
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 57.6 mg
 
57.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 73.5 μg
 
98%
 内訳
＊葉酸 215 μg
 
21.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 13.5 g
 
54%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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