健康管理は、食事の管理から。じゃが芋とエビ団子の煮物の栄養バランスを見てみよう

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じゃが芋とエビ団子の煮物の詳細

材料

＊じゃがいも 中3個 308 kcal
＊ブラックタイガー 中1尾 11.5 kcal
    319.3 kcal
じゃが芋とエビ団子の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 319.3 kcal
 
13.6%
 内訳
＊炭水化物 71.3 g
 
17.4%
 内訳
＊タンパク質 9.1 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム 25.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 1693 mg
 
56.4%
 内訳
＊カルシウム 21.5 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 4.8 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 142 mg
 
142%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 87.2 μg
 
8.7%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
21.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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