健康管理は、食事の管理から。鶏肉の黒こしょうレモン焼きの栄養バランスを見てみよう
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鶏肉の黒こしょうレモン焼きの詳細
鶏肉の黒こしょうレモン焼きの詳細
材料
*
若鶏ササミ
中3枚
104
kcal
*
レモン
中0.1個
3.2
kcal
*
黒こしょう
1振り
0.36
kcal
107.6
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
107.6
kcal
4.5%
内訳
*
炭水化物
0.8
g
0.1%
内訳
*
タンパク質
22.8
g
19.4%
内訳
*
ナトリウム
33
mg
0.8%
内訳
*
脂質
0.8
g
1.2%
内訳
*
カリウム
425
mg
14.1%
内訳
*
カルシウム
7.4
mg
0.3%
内訳
*
鉄
0.2
mg
0.4%
内訳
*
亜鉛
0.6
mg
2%
内訳
*
ビタミンA
5.1
μgRE
0.1%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.6
mg
1%
内訳
*
ビタミンB12
0.1
μg
4.1%
内訳
*
ビタミンC
8
mg
8%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.3
mg
---%
*
ビタミンK
13.9
μg
18.5%
内訳
*
葉酸
11.8
μg
1.1%
内訳
*
コレステロール
66.3
mg
8.8%
内訳
*
食物繊維
0.3
g
1.2%
内訳
*
食塩相当量
0.1
g
1.2%
内訳
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