健康管理は、食事の管理から。中とろ刺身の栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>中とろ刺身の詳細

中とろ刺身の詳細

材料

＊本マグロ 刺身2人前 200 kcal
    200 kcal
中とろ刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 200 kcal
 
8.5%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 42.2 g
 
36%
 内訳
＊ナトリウム 78.4 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 2.2 g
 
3.3%
 内訳
＊カリウム 608 mg
 
20.2%
 内訳
＊カルシウム 8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 133 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC 3.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンD 8 μg
 
16%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 12.8 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 80 mg
 
10.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
休日　散歩　買物 　きょろきょろ６０Ｄ
大谷くん やりたい... 　ダックスＲＯＮ
4:30起床 　pushuca
5/6 　つかっと
四連休最終日 　おじまる子
万ちゃん記 (25... 　さわやか?万ちゃん
薄曇 　komokomo
2024/5/6 　もも子の明日
5月6日（月）雨 　凡　ハヤト
毎日眺める 　manakei
加減 　taka0723
スローバラード♪ 　ましゃもも
いつもの一人 　打ち水
19℃晴れ 　muusan
仕事嫌 　常夏の国
2024/5/5/... 　もも子の明日
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ