健康管理は、食事の管理から。お花見梅ご飯の栄養バランスを見てみよう

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お花見梅ご飯の詳細

材料

＊米・もち米 並0.6杯 141 kcal
＊ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g 1パック 20 kcal
＊梅 中1個 4.8 kcal
    165.9 kcal
お花見梅ご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 165.9 kcal
 
7.1%
 内訳
＊炭水化物 1.3 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 0.1 g
 
---%
  
＊ナトリウム 0.3 mg
 
---%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 40.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊カルシウム 2 mg
 
---%
  
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA 3.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 1.4 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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