健康管理は、食事の管理から。アスパラとパスタのミートソースの栄養バランスを見てみよう

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アスパラとパスタのミートソースの詳細

材料

＊アスパラガス 中5本 22 kcal
＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物0.2人前 75.6 kcal
＊ミートソース お玉0.5杯 60.6 kcal
    158.2 kcal
アスパラとパスタのミートソース

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 158.2 kcal
 
6.7%
 内訳
＊炭水化物 24.4 g
 
5.9%
 内訳
＊タンパク質 7.5 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 368 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
5.5%
 内訳
＊カリウム 460 mg
 
15.3%
 内訳
＊カルシウム 32.8 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 60.6 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 18.6 mg
 
18.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 43 μg
 
57.3%
 内訳
＊葉酸 193 μg
 
19.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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