健康管理は、食事の管理から。さつま芋と野菜の煮物の栄養バランスを見てみよう

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さつま芋と野菜の煮物の詳細

材料

＊さつまいも 中0.2個 60.7 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
    74.7 kcal
さつま芋と野菜の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 74.7 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 17.7 g
 
4.3%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 7.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 436 mg
 
14.5%
 内訳
＊カルシウム 61.4 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 8.9 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 32.3 mg
 
32.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 59 μg
 
78.6%
 内訳
＊葉酸 83.5 μg
 
8.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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