健康管理は、食事の管理から。さつま芋と野菜の煮物のビタミンB6の内訳

さつま芋と野菜の煮物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• さつまいも （58.9%）
• 白菜 （41.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

さつまいも	中0.2個	0.13	mg	58.9	%
白菜	中・葉1枚	0.09	mg	41.1	%