健康管理は、食事の管理から。うにいかの栄養バランスを見てみよう

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うにいかの詳細

材料

＊練りウニ 小スプーン1杯 8.5 kcal
＊イカ塩辛 小スプーン1杯 17.6 kcal
    26.1 kcal
うにいか

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 26.1 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 2.1 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 545 mg
 
13.8%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 37 mg
 
1.2%
 内訳
＊カルシウム 4.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 31.3 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.7 μg
 
112.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.8 μg
 
1%
 内訳
＊葉酸 6.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 47 mg
 
6.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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