健康管理は、食事の管理から。梅ワカメの栄養バランスを見てみよう

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梅ワカメの詳細

材料

＊梅 中1個 4.8 kcal
＊茎ワカメ 中1本 4.5 kcal
    9.3 kcal
梅ワカメ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 9.3 kcal
 
0.3%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 0.5 g
 
0.4%
 内訳
＊ナトリウム 930 mg
 
23.6%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 67.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 27.8 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.9 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9.9 μg
 
13.2%
 内訳
＊葉酸 2 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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