健康管理は、食事の管理から。牛肉と白滝のしくれ煮の栄養バランスを見てみよう

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牛肉と白滝のしくれ煮の詳細

材料

＊和牛バラ 0.2人前 103 kcal
＊糸こんにゃく 1玉 18 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
    167.2 kcal
牛肉と白滝のしくれ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 167.2 kcal
 
7.1%
 内訳
＊炭水化物 19 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 4.7 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 1175 mg
 
29.8%
 内訳
＊脂質 10.1 g
 
15.5%
 内訳
＊カリウム 268 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 248 mg
 
10.7%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 0.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 6.9 mg
 
6.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.2 μg
 
4.2%
 内訳
＊葉酸 27.8 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 19.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 10.3 g
 
41.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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