健康管理は、食事の管理から。采飯の栄養バランスを見てみよう

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采飯の詳細

材料

＊米・もち米 並0.7杯 165 kcal
＊かぶ（根） 小1個 4.2 kcal
    168.8 kcal
采飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 168.8 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 37.3 g
 
9.1%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 2 mg
 
---%
  
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 78.4 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 7.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 12.7 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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