健康管理は、食事の管理から。蓮根の天ぷらの栄養バランスを見てみよう

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蓮根の天ぷらの詳細

材料

＊レンコン 中・厚さ1cm 26.4 kcal
＊てんぷら粉 大さじ1杯 27.9 kcal
    54.3 kcal
蓮根の天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 54.3 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 12.3 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 15.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 188 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 11.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 19.2 mg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 6.2 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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