健康管理は、食事の管理から。野菜いなりのおろしがけの栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>野菜いなりのおろしがけの詳細

野菜いなりのおろしがけの詳細

材料

＊油揚げ 薄揚げ0.5枚 57.9 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
    91.4 kcal
野菜いなりのおろしがけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 91.4 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 8.2 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 20.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
7.8%
 内訳
＊カリウム 308 mg
 
10.2%
 内訳
＊カルシウム 86.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 274 μgRE
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 26.5 mg
 
26.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 50.4 μg
 
67.2%
 内訳
＊葉酸 64.3 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
12/4 　つかっと
たまにはお出かけ 　宇宙エース1957
20251204 　rm-112
雪景色…↑ 　みたお
晴 　komokomo
呑み会 　taka0723
−6.１度 　おじまる子
−2.3kg 　mommomo
5℃晴れ 　muusan
12/3 　つかっと
5288日目－22... 　たいパパ
20251203 　rm-112
冬が始まるよ♪ 　ましゃもも
12/3-館 　子分
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ