健康管理は、食事の管理から。野菜いなりのおろしがけのエネルギーの内訳

野菜いなりのおろしがけのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 油揚げ （63.3%）
• にんじん （16.2%）
• キャベツ （12.6%）
• 大根（根） （7.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

油揚げ	薄揚げ0.5枚	57.9	kcal	63.3	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	16.2	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	12.6	%
大根（根）	中・厚さ1cm	7.2	kcal	7.9	%