健康管理は、食事の管理から。ブリの刺身の栄養バランスを見てみよう
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ブリの刺身の詳細
ブリの刺身の詳細
材料
*
ブリ
100g
257
kcal
257
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
257
kcal
10.9%
内訳
*
炭水化物
0.3
g
---%
*
タンパク質
21.4
g
18.2%
内訳
*
ナトリウム
32
mg
0.8%
内訳
*
脂質
17.6
g
27%
内訳
*
カリウム
380
mg
12.6%
内訳
*
カルシウム
5
mg
0.2%
内訳
*
鉄
1.3
mg
2.6%
内訳
*
亜鉛
0.7
mg
2.3%
内訳
*
ビタミンA
50
μgRE
1.6%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.4
mg
25%
内訳
*
ビタミンB6
0.4
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンB12
3.8
μg
158.3%
内訳
*
ビタミンC
2
mg
2%
内訳
*
ビタミンD
8
μg
16%
内訳
*
ビタミンE
2
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
---
μg
---%
*
葉酸
7
μg
0.7%
内訳
*
コレステロール
72
mg
9.6%
内訳
*
食物繊維
---
g
---%
*
食塩相当量
0.1
g
1.2%
内訳
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