健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

ぽわぽわさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>味噌汁の詳細

味噌汁の詳細

材料

＊木綿豆腐 普通サイズ0.25丁 54 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
    89.8 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 89.8 kcal
 
5.1%
 内訳
＊炭水化物 5.5 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 7.5 g
 
8.5%
 内訳
＊ナトリウム 1012 mg
 
32.1%
 内訳
＊脂質 4.2 g
 
8.6%
 内訳
＊カリウム 196 mg
 
6.5%
 内訳
＊カルシウム 120 mg
 
5.2%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 27.7 μg
 
42.6%
 内訳
＊葉酸 19.3 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
30℃晴れ 　muusan
新しい内科…↑ 　みたお
6月28日（土）晴... 　凡　ハヤト
27℃晴れ 　muusan
晴夜一時雨 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
神社世話人会 　Ｓｅｉ
6月27日（金）晴... 　凡　ハヤト
散髪した 　pushuca
厚岸の牡蠣で一杯 　おじまる子
バカ損 　打ち水
さらば高円寺♪ 　ましゃもも
5128日目－20... 　たいパパ
6/26-村藤村井 　kobaya
6/26 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ