健康管理は、食事の管理から。弁当の栄養バランスを見てみよう

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弁当の詳細

材料

＊米・もち米 30g 50.4 kcal
＊ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
＊ミニトマト 大1個 5.8 kcal
＊卵焼き 50g 75.5 kcal
＊キウイフルーツ 中1個 53 kcal
    248.9 kcal
弁当

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 248.9 kcal
 
12.9%
 内訳
＊炭水化物 29.9 g
 
8.9%
 内訳
＊タンパク質 10 g
 
10.4%
 内訳
＊ナトリウム 369 mg
 
11.7%
 内訳
＊脂質 10.5 g
 
19.6%
 内訳
＊カリウム 458 mg
 
15.2%
 内訳
＊カルシウム 59.7 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 77 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 77.4 mg
 
77.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 7.1 μg
 
10.9%
 内訳
＊葉酸 59.6 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール 186 mg
 
28.6%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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