健康管理は、食事の管理から。たらこスパゲティの栄養バランスを見てみよう

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たらこスパゲティの詳細

たらこスパゲティ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 496.6 kcal
 
16.9%
 内訳
＊炭水化物 73 g
 
14.2%
 内訳
＊タンパク質 23.2 g
 
15.8%
 内訳
＊ナトリウム 748 mg
 
18.9%
 内訳
＊脂質 10.6 g
 
13%
 内訳
＊カリウム 361 mg
 
12%
 内訳
＊カルシウム 30.2 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 52.1 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 8.1 μg
 
337.5%
 内訳
＊ビタミンC 16.2 mg
 
16.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.7 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 12.5 μg
 
16.6%
 内訳
＊葉酸 57.8 μg
 
5.7%
 内訳
＊コレステロール 140 mg
 
18.6%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
12.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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