健康管理は、食事の管理から。豚たまごの栄養バランスを見てみよう

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豚たまごの詳細

材料

＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊豚ロース 1.5人前 395 kcal
＊卵 M2個 130 kcal
    584.6 kcal
豚たまご

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 584.6 kcal
 
19.8%
 内訳
＊炭水化物 0.6 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 39.5 g
 
26.8%
 内訳
＊ナトリウム 378 mg
 
9.6%
 内訳
＊脂質 44.2 g
 
54.1%
 内訳
＊カリウム 577 mg
 
19.2%
 内訳
＊カルシウム 50.2 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 138 μgRE
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
78.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 26.7 μg
 
35.6%
 内訳
＊葉酸 38.5 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 453 mg
 
60.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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