健康管理は、食事の管理から。和風豆腐ステーキの栄養バランスを見てみよう

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和風豆腐ステーキの詳細

和風豆腐ステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 324.4 kcal
 
11%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 20.3 g
 
13.9%
 内訳
＊ナトリウム 560 mg
 
14.2%
 内訳
＊脂質 20.4 g
 
25%
 内訳
＊カリウム 405 mg
 
13.5%
 内訳
＊カルシウム 186 mg
 
8%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 34.1 μg
 
45.4%
 内訳
＊葉酸 23.7 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 36.1 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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