健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 576.3 kcal
 
19.6%
 内訳
＊炭水化物 70.9 g
 
13.8%
 内訳
＊タンパク質 25.2 g
 
17.2%
 内訳
＊ナトリウム 1003 mg
 
25.4%
 内訳
＊脂質 19 g
 
23.3%
 内訳
＊カリウム 620 mg
 
20.6%
 内訳
＊カルシウム 74.9 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 152 μgRE
 
5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 10.4 mg
 
10.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 14.5 μg
 
19.3%
 内訳
＊葉酸 65.3 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール 392 mg
 
52.2%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
10.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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