健康管理は、食事の管理から。卵焼きの栄養バランスを見てみよう

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卵焼きの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊砂糖（上白糖） 2g 7.7 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
    135.7 kcal
卵焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 135.7 kcal
 
7.8%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 5.6 g
 
6.5%
 内訳
＊ナトリウム 317 mg
 
10%
 内訳
＊脂質 10.9 g
 
22.8%
 内訳
＊カリウム 73.5 mg
 
2.4%
 内訳
＊カルシウム 23.3 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 16.6 μg
 
25.5%
 内訳
＊葉酸 20 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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