健康管理は、食事の管理から。ちゃんぽんの栄養バランスを見てみよう

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ちゃんぽんの詳細

ちゃんぽん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 388.4 kcal
 
22.6%
 内訳
＊炭水化物 68.8 g
 
22.9%
 内訳
＊タンパク質 17.9 g
 
20.8%
 内訳
＊ナトリウム 774 mg
 
24.5%
 内訳
＊脂質 3.4 g
 
7.1%
 内訳
＊カリウム 475 mg
 
15.8%
 内訳
＊カルシウム 90.3 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 139 μgRE
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 14.5 mg
 
14.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 27.2 μg
 
41.8%
 内訳
＊葉酸 70.8 μg
 
7%
 内訳
＊コレステロール 8.4 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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