健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶサラダの栄養バランスを見てみよう

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しゃぶしゃぶサラダの詳細

しゃぶしゃぶサラダ

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 497.3 kcal
 
28.9%
 内訳
＊炭水化物 55.6 g
 
18.5%
 内訳
＊タンパク質 41.3 g
 
48.1%
 内訳
＊ナトリウム 2991 mg
 
94.9%
 内訳
＊脂質 86.9 g
 
182.5%
 内訳
＊カリウム 1700 mg
 
56.6%
 内訳
＊カルシウム 1454 mg
 
63.2%
 内訳
＊鉄 13.3 mg
 
33.2%
 内訳
＊亜鉛 8.4 mg
 
28%
 内訳
＊ビタミンA 201 μgRE
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンB1 1.7 mg
 
154.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 96 mg
 
96%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 139 μg
 
213.8%
 内訳
＊葉酸 299 μg
 
29.9%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
10.7%
 内訳
＊食物繊維 17.1 g
 
85.5%
 内訳
＊食塩相当量 7.6 g
 
95%
 内訳


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