健康管理は、食事の管理から。お雑煮の栄養バランスを見てみよう

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お雑煮の詳細

お雑煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 192 kcal
 
11.1%
 内訳
＊炭水化物 14 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 15.5 g
 
18%
 内訳
＊ナトリウム 2130 mg
 
67.6%
 内訳
＊脂質 7.4 g
 
15.5%
 内訳
＊カリウム 860 mg
 
28.6%
 内訳
＊カルシウム 45.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 155 μgRE
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 15.4 mg
 
15.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21.6 μg
 
33.2%
 内訳
＊葉酸 58.8 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール 47.4 mg
 
7.2%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.5 g
 
68.7%
 内訳


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