健康管理は、食事の管理から。ガーリックトーストの栄養バランスを見てみよう

alfonso413さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ガーリックトーストの詳細

ガーリックトーストの詳細

材料

＊マーガリン 大さじ1杯 98.5 kcal
＊おろしニンニク 小0.5盛り 1.7 kcal
＊フランスパン 2切れ 140 kcal
＊ドライパセリ 小さじ1杯 6.8 kcal
    246.6 kcal
ガーリックトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 246.6 kcal
 
14.3%
 内訳
＊炭水化物 30.3 g
 
10%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
6.2%
 内訳
＊ナトリウム 409 mg
 
12.9%
 内訳
＊脂質 11.3 g
 
23.6%
 内訳
＊カリウム 135 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 36 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 49.1 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 16.4 mg
 
16.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 32.9 μg
 
50.6%
 内訳
＊葉酸 44.5 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
体調回復する 　常夏の国
雨 　komokomo
休日　熊本ドライブ 　きょろきょろ６０Ｄ
四時に起きる 　Ｓｅｉ
5月31日（土）晴... 　凡　ハヤト
20250531 　rm-112
呑み会 　taka0723
読み終わる 　打ち水
ありか 　ましゃもも
おひとりさま 　mommomo
15℃曇り 　muusan
20250530 　rm-112
5/30 　つかっと
雨 　komokomo
諸行は無常♪ 　ましゃもも
在宅勤務 　常夏の国
2025/5/30... 　もも子の明日
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ