健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの煮物の栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもの煮物の詳細

じゃがいもの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 287.9 kcal
 
12.7%
 内訳
＊炭水化物 37.2 g
 
9.4%
 内訳
＊タンパク質 4.3 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 782 mg
 
24.8%
 内訳
＊脂質 13.3 g
 
21.2%
 内訳
＊カリウム 1129 mg
 
37.6%
 内訳
＊カルシウム 56.1 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 57.3 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 53.8 mg
 
53.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 67.1 μg
 
103.2%
 内訳
＊葉酸 78.2 μg
 
7.8%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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