健康管理は、食事の管理から。肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

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肉じゃがの詳細

肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 311.4 kcal
 
13.8%
 内訳
＊炭水化物 38 g
 
9.6%
 内訳
＊タンパク質 6.8 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 595 mg
 
18.8%
 内訳
＊脂質 13.6 g
 
21.7%
 内訳
＊カリウム 864 mg
 
28.8%
 内訳
＊カルシウム 25.2 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 70 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 51.4 mg
 
51.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12.2 μg
 
18.7%
 内訳
＊葉酸 46.9 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 14.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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