健康管理は、食事の管理から。ペペロンチーノの栄養バランスを見てみよう

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ペペロンチーノの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊唐辛子 中1本 0.18 kcal
＊オリーブオイル 10g 92.1 kcal
＊ワイン（白） 5g 3.7 kcal
＊ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
＊ブロッコリー 中0.1株 3.3 kcal
    549.8 kcal
ペペロンチーノ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 549.8 kcal
 
28.6%
 内訳
＊炭水化物 75.1 g
 
22.3%
 内訳
＊タンパク質 16.5 g
 
17.2%
 内訳
＊ナトリウム 2491 mg
 
79.1%
 内訳
＊脂質 18 g
 
33.7%
 内訳
＊カリウム 317 mg
 
10.5%
 内訳
＊カルシウム 28.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 11.4 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 15.1 mg
 
15.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 21.6 μg
 
33.2%
 内訳
＊葉酸 40.2 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 11.4 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 6.3 g
 
78.7%
 内訳


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