健康管理は、食事の管理から。豚肉　塩コショウ焼の栄養バランスを見てみよう

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豚肉　塩コショウ焼の詳細

材料

＊豚ロース 1人前 263 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    383.1 kcal
豚肉　塩コショウ焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 383.1 kcal
 
15.7%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 19.3 g
 
15.8%
 内訳
＊ナトリウム 2382 mg
 
60.5%
 内訳
＊脂質 32.2 g
 
47.7%
 内訳
＊カリウム 317 mg
 
10.5%
 内訳
＊カルシウム 5.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 25.1 μg
 
33.4%
 内訳
＊葉酸 1 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 61.3 mg
 
8.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


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