健康管理は、食事の管理から。タコの刺身の栄養バランスを見てみよう

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タコの刺身の詳細

材料

＊マダコ 50g 38 kcal
    38 kcal
タコの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 38 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 8.2 g
 
8%
 内訳
＊ナトリウム 140 mg
 
4.4%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 145 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 2.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 2 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 75 mg
 
11.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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