健康管理は、食事の管理から。スパゲッティの栄養バランスを見てみよう

うさmilkさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>スパゲッティの詳細

スパゲッティの詳細

材料

＊オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 75g 284 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊おろしニンニク 小1盛り 3.4 kcal
＊ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
＊ベーコン 2g 8.1 kcal
    403.1 kcal
スパゲッティ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 403.1 kcal
 
19.8%
 内訳
＊炭水化物 66.2 g
 
18.6%
 内訳
＊タンパク質 11 g
 
10.7%
 内訳
＊ナトリウム 489 mg
 
15.5%
 内訳
＊脂質 9 g
 
15.9%
 内訳
＊カリウム 377 mg
 
12.5%
 内訳
＊カルシウム 32.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 148 μgRE
 
4.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 6.6 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 4.3 μg
 
6.6%
 内訳
＊葉酸 26.8 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 3.7 g
 
18.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冬出現 　pushuca
10/17 　つかっと
50.6 　a_moon
ダイソー 　打ち水
17℃晴れ 　muusan
17℃雨 　muusan
広島出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
朝、小雨すぐ曇 　komokomo
木遣りの稽古 　Ｓｅｉ
パブリックビューイ... 　おじまる子
気温差7度…↑ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ