健康管理は、食事の管理から。スパゲッティの炭水化物の内訳

スパゲッティの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （81.8%）
• ケチャップ （7.5%）
• 玉ねぎ （6.8%）
• にんじん （2.7%）
• おろしニンニク （1.1%）
• その他 （0.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	75g	54.2	g	81.8	%
ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	7.5	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	6.8	%
にんじん	20g	1.8	g	2.7	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	1.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.11	%
ベーコン	2g	0.01	g	0.01	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%