健康管理は、食事の管理から。から揚げの栄養バランスを見てみよう

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から揚げの詳細

材料

＊食塩 1g 0 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊片栗粉 大さじ0.3杯 9.9 kcal
＊若鶏モモ 50g 100 kcal
    203.1 kcal
から揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 203.1 kcal
 
10%
 内訳
＊炭水化物 2.7 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 8.1 g
 
7.9%
 内訳
＊ナトリウム 420 mg
 
13.3%
 内訳
＊脂質 17 g
 
30.1%
 内訳
＊カリウム 137 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 3.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 19.5 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 43.5 μg
 
66.9%
 内訳
＊葉酸 5.5 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 49.2 mg
 
7.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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