健康管理は、食事の管理から。にらレバ炒めの栄養バランスを見てみよう

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にらレバ炒めの詳細

にらレバ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 61.5 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 3.8 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 6.1 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 506 mg
 
16%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.6%
 内訳
＊カリウム 134 mg
 
4.4%
 内訳
＊カルシウム 4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 4200 μgRE
 
140%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 13.3 μg
 
554.1%
 内訳
＊ビタミンC 6.1 mg
 
6.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊葉酸 392 μg
 
39.2%
 内訳
＊コレステロール 111 mg
 
17%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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