健康管理は、食事の管理から。オニオンサラダの栄養バランスを見てみよう

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オニオンサラダの詳細

オニオンサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 126.2 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 14.5 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
4.6%
 内訳
＊ナトリウム 586 mg
 
18.6%
 内訳
＊脂質 6 g
 
9.4%
 内訳
＊カリウム 487 mg
 
16.2%
 内訳
＊カルシウム 27.9 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 66.4 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 29.3 mg
 
29.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.3 μg
 
34.3%
 内訳
＊葉酸 114 μg
 
11.4%
 内訳
＊コレステロール 11.4 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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