健康管理は、食事の管理から。玉ねぎの大輪揚げの栄養バランスを見てみよう

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玉ねぎの大輪揚げの詳細

材料

＊玉ねぎ 中1.4玉 101 kcal
＊卵黄 M1個分 77.4 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
＊練りからし 小1盛り 3.2 kcal
    352.2 kcal
玉ねぎの大輪揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 352.2 kcal
 
17.7%
 内訳
＊炭水化物 35.4 g
 
10.2%
 内訳
＊タンパク質 6.7 g
 
6.7%
 内訳
＊ナトリウム 278 mg
 
8.8%
 内訳
＊脂質 20.2 g
 
36.7%
 内訳
＊カリウム 512 mg
 
17%
 内訳
＊カルシウム 86 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 106 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 20.2 mg
 
20.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 31 μg
 
47.6%
 内訳
＊葉酸 90.8 μg
 
9%
 内訳
＊コレステロール 280 mg
 
43%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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