健康管理は、食事の管理から。ユッケの栄養バランスを見てみよう

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ユッケの詳細

材料

＊和牛モモ 1人前 246 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊たまりしょうゆ 9g 10 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊長ネギ 10g 2.8 kcal
    338.2 kcal
ユッケ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 338.2 kcal
 
16.6%
 内訳
＊炭水化物 5.4 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 25.3 g
 
24.8%
 内訳
＊ナトリウム 563 mg
 
17.8%
 内訳
＊脂質 21.9 g
 
38.8%
 内訳
＊カリウム 457 mg
 
15.2%
 内訳
＊カルシウム 32.8 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 4.7 mg
 
15.6%
 内訳
＊ビタミンA 64.6 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12.3 μg
 
18.9%
 内訳
＊葉酸 35.4 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 254 mg
 
39%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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