健康管理は、食事の管理から。にぎり寿司　5貫の栄養バランスを見てみよう

ruby40さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>にぎり寿司　5貫の詳細

にぎり寿司　5貫の詳細

にぎり寿司　5貫

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 386.8 kcal
 
19.1%
 内訳
＊炭水化物 63.4 g
 
17.9%
 内訳
＊タンパク質 20.6 g
 
20.3%
 内訳
＊ナトリウム 1265 mg
 
40.1%
 内訳
＊脂質 4 g
 
7.1%
 内訳
＊カリウム 398 mg
 
13.2%
 内訳
＊カルシウム 41.5 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 163 μgRE
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 5.8 μg
 
8.9%
 内訳
＊葉酸 66.2 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 137 mg
 
21%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨ヤバそう…→ 　みたお
カットソー 　打ち水
32℃晴れ 　muusan
母の病院 と IK... 　ぴぃずま
晴 　komokomo
朝から笑える 　ダックスＲＯＮ
7/31 　子分
31℃曇り 　muusan
太田出張 　常夏の国
430/623 　おじまる子
7/31 　つかっと
7/30 　子分
33℃晴れ 　muusan
茅ヶ崎→太田出張 　常夏の国
まだですねー 　あたりばん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ