健康管理は、食事の管理から。おからとひき肉の煮物の栄養バランスを見てみよう

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おからとひき肉の煮物の詳細

おからとひき肉の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 450.6 kcal
 
22.2%
 内訳
＊炭水化物 29 g
 
8.1%
 内訳
＊タンパク質 30.9 g
 
30.5%
 内訳
＊ナトリウム 1701 mg
 
54%
 内訳
＊脂質 21.4 g
 
38%
 内訳
＊カリウム 1213 mg
 
40.4%
 内訳
＊カルシウム 215 mg
 
9.3%
 内訳
＊鉄 4.1 mg
 
10.2%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 728 μgRE
 
24.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 14.1 mg
 
14.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 131 μg
 
201.5%
 内訳
＊葉酸 130 μg
 
13%
 内訳
＊コレステロール 83.6 mg
 
12.8%
 内訳
＊食物繊維 15.2 g
 
76%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


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