健康管理は、食事の管理から。ゴーヤチャンプルーの栄養バランスを見てみよう

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ゴーヤチャンプルーの詳細

ゴーヤチャンプルー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1021.8 kcal
 
50.5%
 内訳
＊炭水化物 12.8 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 38.1 g
 
37.7%
 内訳
＊ナトリウム 485 mg
 
15.4%
 内訳
＊脂質 86.1 g
 
153.2%
 内訳
＊カリウム 1075 mg
 
35.8%
 内訳
＊カルシウム 79.5 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 3.6 mg
 
9%
 内訳
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンA 178 μgRE
 
5.9%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC 155 mg
 
155%
 内訳
＊ビタミンD 2.4 μg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンE 5.1 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 122 μg
 
187.6%
 内訳
＊葉酸 186 μg
 
18.6%
 内訳
＊コレステロール 475 mg
 
73%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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