健康管理は、食事の管理から。油揚げとこんにゃくの炒め煮の栄養バランスを見てみよう

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油揚げとこんにゃくの炒め煮の詳細

油揚げとこんにゃくの炒め煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 216.4 kcal
 
10.6%
 内訳
＊炭水化物 7.7 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 3.5 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 152 mg
 
4.8%
 内訳
＊脂質 19 g
 
33.8%
 内訳
＊カリウム 36.4 mg
 
1.2%
 内訳
＊カルシウム 130 mg
 
5.6%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 32.4 μg
 
49.8%
 内訳
＊葉酸 5.5 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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