健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
食事レポート
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グラフ(2008年4月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(4月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
4月1日(火)
4月2日(水)
4月3日(木)
4月4日(金)
4月5日(土)
4月6日(日)
4月7日(月)
4月8日(火)
4月9日(水)
4月10日(木)
4月11日(金)
4月12日(土)
4月13日(日)
4月14日(月)
4月15日(火)
4月16日(水)
ご飯 中
アジ開き干し
カルボナーラ
ご飯 中
ハンバーグ
1847.9
kcal
4月17日(木)
豚ひれカツ
454.1
kcal
4月18日(金)
4月19日(土)
たぬきそば
ご飯 中
ビール
ビール
米
納豆
1200.5
kcal
4月20日(日)
焼そば
牛丼
1513.5
kcal
4月21日(月)
茄子炒め
米
惣菜
ハンバーガー
ポテト
コーラ
チキン
1273.4
kcal
4月22日(火)
ビール
ビール
ビール
ビール
米
肉団子
カツ煮
米
ラーメン
2760.4
kcal
4月23日(水)
米
たぬきそば
585.3
kcal
4月24日(木)
4月25日(金)
4月26日(土)
ロースとんかつ
584.3
kcal
4月27日(日)
4月28日(月)
4月29日(火)
4月30日(水)
4月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)
1277.43
kcal
摂取目安(平均)
1700 ~ 2975
kcal
4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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