健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2010年1月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(1月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
1月1日(金)          
1月2日(土)          
1月3日(日)          
1月4日(月)          
1月5日(火)          
1月6日(水)          
1月7日(木)          
1月8日(金)          
1月9日(土)          
1月10日(日)          
1月11日(月)          
1月12日(火)          
1月13日(水)          
1月14日(木)   バナナ
十六茶 [カン] 480...
ご飯 中
エスキモー パルム チョ...
せんべい
とうふとワカメの味噌汁
キャベツ
1944.3 kcal
1月15日(金)   韓国のり
大根と油揚げの味噌汁
午後の紅茶 ミルクティー...
クッキー チョコチップ

ホット伊右衛門 [ペット...
コールスロー
2061.1 kcal
1月16日(土)   バナナ 1本
味噌汁
ピーナッツ チョコレート
リプトン アップルティー...
ラスク 
サーモンマリネ
オニオンサラダ
2370.4 kcal
1月17日(日)   紅茶
チョコレート
コーヒー
チョコレート
ココア
ご飯 中
納豆
お新香
1388.7 kcal
1月18日(月)   ご飯 中
ラスク
お茶
アスパラガス
ご飯 中
こんにゃく
1484.2 kcal
1月19日(火)   味噌汁
クッキー チョコチップ
からあげ
ココア
せんべい

味噌汁
海藻サラダ
1835.5 kcal
1月20日(水)   焼きのり
味噌汁
コーヒー
ブロッコリー
豆乳(無調整)
カプリコミニ [袋] チ...
生チョコがおいしいアイス...
海老さらだ
生姜湯
1533.8 kcal
1月21日(木)          
1月22日(金)          
1月23日(土)          
1月24日(日)          
1月25日(月)          
1月26日(火)          
1月27日(水)          
1月28日(木)          
1月29日(金)          
1月30日(土)          
1月31日(日)          


1月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1802.57 kcal
摂取目安(平均) 1179 ~ 2063 kcal

1月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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