健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2012年5月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(火)   カップヌードル シーフー...
    437.6 kcal
5月2日(水)   バタートースト
魚の煮物
  715.9 kcal
5月3日(木)  
のり茶漬け
  600 kcal
5月4日(金)   チキンラーメン
    854 kcal
5月5日(土)  
のり茶漬け
    127 kcal
5月6日(日)  
シーフードヌードルビッグ
のりお茶漬け
  502.6 kcal
5月7日(月)  
のり茶漬け
焼きたら
  生たまご
1216 kcal
5月8日(火)   お茶漬け
    573.3 kcal
5月9日(水)  
シーフードヌードルビッグ
レンコン
わかめ
  さ゛るそば
736 kcal
5月10日(木)          
5月11日(金)          
5月12日(土)  
シーフードヌードルビッグ
バタートースト
  599.1 kcal
5月13日(日)  
シーフードヌードルビッグ
チキンライス+卵
667.6 kcal
5月14日(月)  
チキンラーメン
生卵
  1594.9 kcal
5月15日(火)  
シーフードヌードルビッグ
生卵
バタートースト
    258 kcal
5月16日(水)  
のり茶漬け
チキンラーメン
生卵
    533 kcal
5月17日(木)  
シーフードヌードルビッグ
    154 kcal
5月18日(金)  
シーフードヌードルビッグ
    154 kcal
5月19日(土)       79 kcal
5月20日(日)       689.7 kcal
5月21日(月)          
5月22日(火)          
5月23日(水)          
5月24日(木)          
5月25日(金)          
5月26日(土)          
5月27日(日)          
5月28日(月)          
5月29日(火)          
5月30日(水)          
5月31日(木)          


5月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 582.87 kcal
摂取目安(平均) 1304 ~ 2282 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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