健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2011年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(火)			鶏の甘酢あんかけランチ	チョコスフレ ピザ（Lサイズ1/12） バナナ フルーツブラノーラ プリン アロエヨーグルト [カッ... ピザ（Lサイズ　1/12）	2257.4	kcal
3月2日(水)		D-1 COFFEE フ... コーヒー	バナナ チョコスフレ 玉子ご飯1/2 納豆1/2	カレーうどん	960.6	kcal
3月3日(木)		アクエリアス [ペットボ...	アクエリアス アロエヨーグルト	おかゆ バタースコッチ5個 チョコレート1個	482.8	kcal
3月4日(金)		コーヒー	ちょっとぞうすい1/3 フルーツグラノーラ半分 ゴボウとニンジンのきんぴ...	ポテトサラダ トマト1/4 豚しゃぶ ゴボウとニンジンのきんぴ... ご飯 小 味噌汁	1242	kcal
3月5日(土)			チャーハン ポテトサラダ コーヒー いちご大福パン	手羽先の塩焼き サラダ メープルパン	2247.6	kcal
3月6日(日)		ココア ごぼう他野菜のチャーハン		うどん（牛肉・玉ねぎ・シイタケ・しめじ・春菊他） メープルパン（少量）	911.7	kcal
3月7日(月)		ホットサンド（ツナ）1/2 コーヒー	UFOやきそば コーヒー	巻き寿司3個 巻き寿司3個	1414	kcal
3月8日(火)		コーヒー	うまかっちゃん-たかな（キャベツ・えのき他）2/3	チーズトースト（オーブン焼き） サラダ他	875.5	kcal
3月9日(水)		トースト（ブルーベリー） コーンスープ	野菜サラダ ウインナー パウンドケーキ	肉うどん ほうれん草の胡麻和え 野菜天	1287.7	kcal
3月10日(木)		明太子おにぎり お茶 コーヒー アベックラーメン（ワカメ他）		ビーフシチュー おにぎり ほうれん草のココット	1255.4	kcal
3月11日(金)		トースト（ブルーベリー） コーヒー	お好み焼き（あたりや）	たけのこのピーナッツ和え なます ご飯 小 卵焼き おひたし	1747.8	kcal
3月12日(土)		味噌汁（もやし・わかめ・豆腐） ごはん100ｇ コーヒー ガレット	チャーハン 野菜天	キムチ汁（豆腐・白菜・椎茸他） 雑穀ご飯 豚肉の紅茶煮 ほうれん草おひたし ハッサク 青梗菜の中華炒め	2332.5	kcal
3月13日(日)		はちみつトースト（バターなし） コーヒー ココア	はるさめスープ ハッサク オールブラン（ショートブレッド） チョコレート３個 ももタルト	おにぎり２個 野菜炒めオムレツ ミートボール２個 バターキャンディ ココア	2174.9	kcal
3月14日(月)		おにぎり コーヒー からあげ（小１個）	クリームスパゲッティ（なす・ベーコン・ピーマン他） プリン バタースカッチ	焼肉（玉ねぎ他） ご飯 納豆 レタスと胡瓜のサラダ 味噌汁	2217.9	kcal
3月15日(火)		カマンベール コーヒー ブルーベリーのジャムつきトースト 紅茶	バナナ	刺身 麻婆豆腐 ご飯 高野豆腐 バタークラッチ ピザパン	1867.3	kcal
3月16日(水)		トースト ブルーベリージャム コーヒー	パスタランチ イチゴ沢山ケーキ	カレイのカレー風ムニエル ほうれん草の胡麻和え かぼちゃのおかか煮 高野豆腐 ご飯 パウンドケーキ	2720	kcal
3月17日(木)		バナナ コーヒー 白菜・椎茸・ワカメの味噌汁 蒟蒻ゼリー5個 うまかっちゃん（たかな+わかめ） イチゴ	ショートケーキ	握り寿司 大根と油揚げの味噌汁 ハッサク りんご1/8 納豆巻き	1795.5	kcal
3月18日(金)		食パン（ブルーベリージャム） コーヒー	ご飯 納豆 ふりかけ ハッサク	クリームパン1/2 グラタン（さつまいも・じゃがいも他） 炊き込みご飯（たけのこ） 味噌汁 バナナ ハッサク オールブラン　（ショートブレッド） バタースカッチ	1970.5	kcal
3月19日(土)		トースト（ブルーベリージャム） コーヒー	サンドイッチ他色々 ショートブレッド	ほうれん草の胡麻和え ご飯 焼き鳥（ねぎ） 味噌汁 バナナ ハッサク 菓子パン（クリーム他） ココア	2135.3	kcal
3月20日(日)
3月21日(月)		ご飯 味噌汁	トマトソースのパスタ コーヒー ショートブレッド バナナ	さばの塩焼き ごはん ほうれん草の胡麻和え 春雨サラダ（玉子・胡瓜・竹輪） 味噌汁 明太子	1974.3	kcal
3月22日(火)		コーヒー	そば（わかめ） コーヒー チョコバー2個	さばの塩焼き ごはん 納豆 ほうれん草の胡麻和え とうふとワカメの味噌汁 モヤシ炒め ショートブレッド バタースカッチ	1962.8	kcal
3月23日(水)		コーヒー	ごはん 味噌汁（玉子・椎茸・わかめ・豆腐・キャベツ） 納豆 バタースカッチ ココア	おろしチキン竜田弁当 お茶 ホットミルク	1530.9	kcal
3月24日(木)		トースト いちじくジャム コーヒー コーヒー	塩ラーメン（わかめ・もやし他） バナナ ココア ポッキー2本	怪しげな野菜汁 カレー 伊予かん チョコレート2個 ホットミルク	2035.4	kcal
3月25日(金)		メープル玄米ブラン コーヒー ココア バタースカッチ2個 コーヒー	たかなチャーハン コーヒー	カレー ほうれん草の胡麻和え	1864.8	kcal
3月26日(土)		コーヒー ポテトのおやき レタスのミモザサラダ	卵焼き マーボーなす ショートブレッド コーヒー	カレー 春菊の和え物 カマンベール ビール	2321.7	kcal
3月27日(日)		コーヒー	素麺のアベックラーメン 伊予かん コーヒー アーモンドチョコレート	キムチチゲ ごはん（小） ココア アーモンドチョコレート	1134	kcal
3月28日(月)		トースト（ブルーベリー） コーヒー	なすとベーコンのパスタ コーヒー キットカット 炊飯器で作るホットケーキ（栗入り）	ちゃんぽん レバー他サトイモ煮	1938.1	kcal
3月29日(火)		ホットケーキ（栗入り） コーヒー コーヒー	ねぎ焼き コーヒー コーヒー	刺身（2種類） ごはん 味噌汁（豆腐・ワカメ・椎茸・なす） レバー他サトイモ煮 そら豆 そら豆 チーズ コーヒー	2012.5	kcal
3月30日(水)		ごはん 味噌汁 お茶 コーヒー	ミックス玉 コーヒー	山菜・やまいもそば サトイモの煮物 モンブラン コーヒー	1816.5	kcal
3月31日(木)	ヨーグルト（加糖）	トースト（ブルーベリー） コーヒー いちごタルト	アベックラーメン（ワカメ他）	ハヤシライス 大根と人参と油揚げの煮物 バナナ お茶 飴玉 アーモンドチョコレート5個 ヨーグルト（加糖）	2602.6	kcal