健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2017年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 土佐文旦	サンドイッチ コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 油揚げとこんにゃくの炒め... 鶏肉 ごぼう 昆布つくだ煮		1686.1	kcal
5月2日(火)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 土佐分旦	そば ネギ 七味唐辛子 ごはん 味噌汁 漬物 鶏肉 ごぼう サラダ 松前漬け 昆布つくだ煮		1899	kcal
5月3日(水)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 土佐分旦	サッポロ一番 みそラーメ... 餅 コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 鯵フライ キャベツ モヤシ炒め 食パン 昆布つくだ煮		2115.3	kcal
5月4日(木)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり 漬物 土佐分旦	カツサンド ロールケーキ コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 鯨　焼肉 野菜炒め 松前漬け		2162.5	kcal
5月5日(金)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 土佐分旦	サンドイッチ 葛湯 コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 キャベツ ハンバーグ 松前漬け	フランクフルトソーセージ	1637.7	kcal
5月6日(土)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 土佐分旦	食パン 鯵フライ ハム ごはん 味噌汁 漬物 とんかつ キャベツ とろろ芋 卵 松前漬け		2133.4	kcal
5月7日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり 漬物 ヨーグルト 土佐分旦	カツサンド ラーメン コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 しらす干し イカ アジ開き干し		1746.1	kcal
5月8日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 土佐分旦	サンドイッチ コーヒー かたくちいわし（煮干し） ごはん 味噌汁 漬物 エビ焼売 キャベツ 枝豆 松前漬け		1887.3	kcal
5月9日(火)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 土佐分旦	ラーメン 薄皮つぶあんぱん [袋]... ごはん 漬物 コンソメスープ 八宝菜 しらす干し 納豆 のりの佃煮		1841.8	kcal
5月10日(水)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 土佐分旦	サンドイッチ コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 エビ焼売 キャベツ グリンピース イカナゴ佃煮 ほっけ開き干し		1766.4	kcal
5月11日(木)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 土佐分旦	餅 アンパン ごはん 味噌汁 漬物 わらび たらの芽 ふきのとう 大根おろし 枝豆 牛肉 キャベツ イカナゴ佃煮		2256.5	kcal
5月12日(金)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 土佐分旦	サンドイッチ コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 ウインナーソーセージ 野菜炒め かぼちゃの煮物 イカナゴ佃煮		1830.3	kcal
5月13日(土)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 土佐分旦	味噌ラーメン トマト ごはん 味噌汁 漬物 アジ開き干し キャベツ 松前漬け イカナゴ佃煮		1662.2	kcal
5月14日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 土佐分旦	醤油ラーメン 牛乳 ごはん 味噌汁 漬物 イワシみりん干し アジ開き干し ポークステーキ 野菜サラダ		2260.1	kcal
5月15日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 土佐分旦	カップヌードル シーフー... 餅 里芋の煮っころがし	又一順中華懐石 ビール 日本酒	2383.4	kcal
5月16日(火)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 土佐分旦	肉まん あんまん ごはん 味噌汁 漬物 にんじんのかき揚げ（塩） タラの芽 ふきのとう 蕨 ゼンマイ さくさく日記　海老 大根おろし イカの一夜干し イカナゴ佃煮		2047.6	kcal
5月17日(水)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 土佐分旦	サンドイッチ コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 イカの一夜干し 野菜サラダ 枝豆 松前漬け		1957.2	kcal
5月18日(木)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 土佐分旦	味噌ラーメン ジャムパン ごはん 味噌汁 漬物 カツサンド ハンバーグ キャベツ 野菜サラダ イカナゴ佃煮		2230.2	kcal
5月19日(金)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 土佐分旦	サンドイッチ コーヒー バナナ ごはん 味噌汁 漬物		1423.4	kcal
5月20日(土)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト バナナ	ごはん 味噌汁 漬物 鯛 イカナゴ佃煮	油揚げとこんにゃくの炒め...	1473.7	kcal
5月21日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 神州一味噌 おいしいね！... ヨーグルト	昼は泉龍寺にて和食膳 漬物 ごはん 味噌汁 漬物 ニラギョーザ アジ開き干し 野菜炒め 松前漬け 昆布つくだ煮		1988.6	kcal
5月22日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり 漬物 ヨーグルト 土佐分旦	ごはん 味噌汁 漬物 鯵のフライ キャベツ トマト アスパラガス 大豆もやし 松前漬け		1332.7	kcal
5月23日(火)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 バナナ	インスタントうどん・そば ゼンマイのお浸し ごはん 味噌汁 漬物 金目鯛 ニラギョーザ 松前漬け 油揚げとこんにゃくの炒め...		1991.8	kcal
5月24日(水)		朝抜き	サンドイッチ コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 アジ開き干し カボチャ 松前漬け 野菜サラダ		1078.5	kcal
5月25日(木)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 神州一味噌 おいしいね！... ヨーグルト 漬物 バナナ	餅 薄皮白あんぱん [袋] ... ごはん 味噌汁 漬物 スモークサーモン かつおのたたき 野菜炒め 松前漬け 昆布つくだ煮		1910.1	kcal
5月26日(金)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 ばなな	サンドイッチ 葛湯 ごはん 味噌汁 漬物 エビ焼売 キャベツ トマト 松前漬け 焼きなす 昆布つくだ煮		1792.7	kcal
5月27日(土)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 ばなな	焼うどん コーヒー ホテル　メトロポリタン　イタリアン懐石 ビール	日本酒	2191.6	kcal
5月28日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり 漬物 ばなな	おにぎり マルちゃん たまごスープ... ごはん 味噌汁 漬物 すき焼き イカナゴ佃煮 野菜サラダ		2266.2	kcal
5月29日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 ばなな	サンドイッチ コーヒー 味噌汁 漬物 オムライス 牛肉 キャベツ トマト アジ開き干し 松前漬け		1669.1	kcal
5月30日(火)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 ばなな	焼うどん 中華スープ ごはん 味噌汁 漬物 アジ開き干し すき焼き 松前漬け 野菜サラダ		2268.8	kcal
5月31日(水)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	サンドイッチ コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 とんかつ キャベツ トマト レタス 松前漬け		2096.2	kcal