健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2017年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(木)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 ばなな	カレーうどん ロールパン ごはん 味噌汁 漬物 ゼンマイ わらび たらの芽 いか 松前漬け		1653.1	kcal
6月2日(金)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	サンドイッチ コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 肉野菜炒め 松前漬け かぼちゃの煮物		1958.8	kcal
6月3日(土)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	カツサンド やきそばパン コーヒー ごはん 漬物 ポタージュスープ 納豆 大根おろし ふき カツオフレーク缶 松前漬け		2011	kcal
6月4日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	煮麺	浦和ワシントンホテル和洋折衷 泡盛久米仙	2381.9	kcal
6月5日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	サンドイッチ ロールパン コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 牛肉 ポークステーキ キャベツ 野菜 松前漬け		2200.6	kcal
6月6日(火)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	ペペロンチーノ コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 にら卵 お浸し 松前漬け イカナゴ佃煮		1890.4	kcal
6月7日(水)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 スイカ コーヒー	サンドイッチ ポタージュスープ ごはん 味噌汁 漬物 野菜炒め マカロニサラダ 松前漬け 小松菜と油あげの煮浸し		2122.1	kcal
6月8日(木)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 スイカ	スパゲッティー コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 ウインナーソーセージ キャベツ炒め イワシみりん干し イカナゴ佃煮		2227.8	kcal
6月9日(金)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	サンドイッチ コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 鯵フライ キャベツ トマト 食パン 大根菜		1923.8	kcal
6月10日(土)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	餅 タイ味噌 味噌汁 カレーライス らっきょう（甘酢漬け） アジ開き干し 野菜サラダ		1925	kcal
6月11日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり 漬物 ヨーグルト メロン	和の真髄　カレーうどん ごはん 味噌汁 漬物 モロキュー 牛肉 キャベツ トマト		1899.2	kcal
6月12日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 スイカ	サンドイッチ コーヒー	ビール 日本酒 又一順　中華コース	2174.9	kcal
6月13日(火)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	五目チャーハン コーヒー 五目焼きそば ごはん 漬物 玉子焼き		2153.4	kcal
6月14日(水)		ごはん　 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	サンドイッチ コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 野菜炒め かたくちいわし（煮干し） のどくろ イカナゴ佃煮		1825.3	kcal
6月15日(木)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり 漬物 ヨーグルト メロン	肉まん あんまん キュウリの漬物 漬物 お吸い物 うな重 イカナゴ佃煮		2150.7	kcal
6月16日(金)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	サンドイッチ コーヒー 漬物 ちまき しじみの味噌汁 エビ焼売 キャベツ トマト イカナゴ佃煮 野菜サラダ		1771.5	kcal
6月17日(土)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	和の真髄　カレーうどん コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 牛肉 キャベツ トマト アジ開き干し 松前漬け		1991.1	kcal
6月18日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり 漬物 メロン	サンドイッチ コーヒー 薄皮チョコパン [袋] ... 味噌汁 漬物 鉄火巻き チャーハン 鶏のから揚げ 草餅 みたらし団子		2284.1	kcal
6月19日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり 漬物 ヨーグルト メロン	大阪大将チャーハン サンドイッチ コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 肉じゃが 松前漬け イカナゴ佃煮		2286	kcal
6月20日(火)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	チャーハン 焼うどん コーヒー 豆乳 ごはん 味噌汁 漬物 牛肉 キャベツ トマト 松前漬け お浸し カレイ（干し）		2364	kcal
6月21日(水)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	トースト イチゴジャム 野菜サラダ コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 すき焼き 枝豆 水菜 トマト キャベツ キュウリ たらこ		2664.6	kcal
6月22日(木)
6月23日(金)		軽井沢倶楽部3階　ラ・ベリエールバイキング	塩沢湖大地の恵みにて天ざる 軽井沢ビール	峠の釜めし	2420	kcal
6月24日(土)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	カツサンド 今日のくだもの　さくらん... ごはん 味噌汁 漬物 エビ焼売 キャベツ トマト 水菜 カレイ（干し）		2233.4	kcal
6月25日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 今日のくだもの　さくらん...	和の真髄　カレーうどん コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 カレイ（干し） レタス キャベツ トマト 水菜		1819.3	kcal
6月26日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり 漬物 ヨーグルト 今日のくだもの　さくらん...	トースト ブルーベリージャム 野菜サラダ コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 カレイ（干し） 野菜サラダ 松前漬け	水菜のお浸し	2134.2	kcal
6月27日(火)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 今日のくだもの　さくらん...	焼うどん コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 サツマイモの天ぷら（天つ... ナスの天ぷら（塩） 大葉の天ぷら（天つゆ） 玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... 野菜サラダ 松前漬け	ダイコンおろし	1993	kcal
6月28日(水)		朝抜き	トースト ブルーベリージャム 1個 野菜サラダ コーヒー アイスクリーム 味噌汁 炒飯 大根菜 ギョーザ サラダ 松前漬け		1565.2	kcal
6月29日(木)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 今日のくだもの　さくらん...	讃岐うどん 餅 ゼンマイのお浸し ごはん 味噌汁 漬物 カツオフレーク缶 野菜サラダ 松前漬け 明太子 お浸し		2001.1	kcal
6月30日(金)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 今日のくだもの　さくらん...	トースト ブルーベリージャム 1個 コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 鯵フライ ちくわ キャベツ トマト パン 松前漬け		2051.1	kcal